- Beber, em média, 2 litros de água por dia;
- Manter uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
- Ter uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
- Fazer atividade física, pois melhora também o condicionamento respiratório;
- Usar roupas e sapatos confortáveis;
- Procurar reduzir o tempo de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
- Evitar falar em ambientes ruidosos;
- Evitar pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;
- Evitar ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente;
- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;
- Ter cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente;
- No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
Oiça a Sua Voz! Cuide da Sua Voz!
Goste da Sua Voz!
Sala de Educação Especial da escola EB 2, 3 Abação, 16 de abril de 2012: Joaquim José, Débora Maria, Paulo Rafael, Ana Alexandra, Bianca Maria, Cláudia Catarina, Daniel Filipe, Anabela Dias, Cátia Sofia, Leonardo Rafael, José Luís, Modesto André, André Miguel.
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