Dia Mundial da Alimentação - 16 de outubro

DEVEMOS BEBER ÁGUA DURANTE O DIA.

TOMAR LEITE TODOS OS DIAS.

SUBSTITUIR AS BOLACHAS POR PÃO.

EVITAR:

Doces em demasia: chocolate, rebuçados, gomas, chupas, bolos …

Bebidas com gás e açúcar.

O sal a mais.

Comer os “hamburgers” e as “pizzas”.

PAULO RAFAEL  9.º C - Nº: 18 

DEVEMOS COMER SOPA TODOS OS DIAS.

Tomar sempre o pequeno almoço.

 

DÉBORA MARIA                  9º C - Nº: 11

 COMER FRUTA TODOS OS DIAS.

ANA LIMA  9.º D     e     BIANCA SILVA  7.º B

Frutas

Romãs

Uvas

Tangerinas

Ameixos

Cátia Sofia e Leonardo Rafael – 6.º E

Escolher: Alimentos pouco gordos; Cozinhar com pouca gordura (preferir o azeite) Limitar O consumo de enchidos e fumados (charcutaria), Bolos, fritos e aperitivos; O consumo de queijos gordos. Evitar comer: Natas e maionese; Os pratos com molhos. Evitar ter em casa:

Doces, guloseimas (gomas, rebuçados, chupa-chupas, chocolates), snacks (batatas fritas de pacote, aperitivos, ...) bolachas doces (de manteiga, com recheio, com chocolate,...), bolos,... 

Cláudia Catarina  – 7.º A e  José Luís – 6.º B